Die Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobsen ist eine Entspannung der Tiefenmuskulatur.

Diese wird durch das bewusste Anspannen einzelner Muskelgruppen erreicht und bewirkt einen Zustand tiefer Entspannung des gesamten Körpers!

Im Fokus steht der Wechsel des Spannungs- und Entspannungszustands.

Ziele sind eine bessere Wahrnehmung des eigenen Körpers und der Senkung der Grundspannung der Muskulatur.
Die, bewusst herbeigeführte, Entspannung der Muskulatur hilft bei Herzklopfen, Zittern und anderen Anzeichen körperlicher Anspannung und Unruhe.

Ja, auch ich möhte lernen zu Entspannen!